地中海饮食
地中海饮食是一种以水果为主的饮食方式。, 蔬菜, 全谷物, 坚果, 种子, 豆类和橄榄油. 橄榄油是富含单不饱和脂肪酸的健康脂肪的来源, 这有助于降低血液中的坏胆固醇水平并预防心脏病. 这 地中海饮食 与许多健康益处有关, 显着降低超重和肥胖的风险, 还有心脏病, 型糖尿病 2 和某些类型的癌症. 建议将橄榄油的消耗量限制在大约 2 每天一汤匙作为均衡饮食的一部分.
护理与美容
橄榄油是以自然有效的方式呵护您的美丽的绝佳选择. 它富含单不饱和脂肪酸和抗氧化剂, 使其成为滋养和保护皮肤和头发的健康选择
- 对于头发, 您可以在发尾涂抹橄榄油，以对抗分叉并强化头发. 您还可以将其添加到发膜中进行深层滋养护理.
- 对于脸部, 您可以使用橄榄油作为按摩油来滋养和软化皮肤. 您还可以将其添加到自制磨砂膏中，进行温和的去角质护理。. 睡觉前涂在脸上, 橄榄油可以帮助对抗皱纹并保护皮肤免受自由基损伤.
- 想要自然晒黑, 您可以使用橄榄油作为晒黑油，在阳光照射下帮助保护和滋养皮肤. 暴露在阳光下之前和之后涂抹, 它可以帮助防止晒伤并延长晒黑时间.
健康
超越它的味道, 我’橄榄油对健康有益吗？ 还是谣言 ? 如果我们相信某些网站或报纸, 这将是几乎所有东西的奇迹产品 : 糖尿病, 癌症, 超重, 头发, 皮肤, 指甲, 高血压 … 到底是什么 ?
哪种橄榄油适合皮肤 ?
橄榄油具有出色的保湿和舒缓功效。. 存在非常简单的食谱来使用’橄榄树 AOP 作为干性皮肤的保湿霜. 例如, 将少许油与蜂蜜和蛋黄混合.
只需将橄榄油与薰衣草精油混合，您就会得到一种具有治疗作用的乳液.
将橄榄油与水和滑石粉混合，制作婴儿皮肤搽剂也很简单。. 这款面霜可以舒缓婴儿敏感的皮肤.
对于所有这些食谱, 最好用有机特级初榨油准备.
橄榄油对头发的好处
橄榄油制作发膜的好处鲜为人知. 非常适合恢复头发光泽和舒缓头皮发痒. 申请’头发上涂橄榄油 并在用热毛巾按摩之前. 休息一小时. 不用洗发水冲洗, 最好等待 24 小时，让油发挥作用.
橄榄油对抗便秘
有几种祖母的食谱使用橄榄油来有效对抗便秘。. 将一汤匙橄榄油与一茶匙柠檬混合，然后空腹饮用。. 每天早上更新.
也可以用橙汁稀释一汤匙橄榄油，然后空腹饮用混合物。.
橄榄油可以缓解不同类型的疼痛
这是因为它富含维生素E, 因此是一种抗氧化剂, 橄榄油可以让身体保护细胞. 遵循将橄榄油用于各种用途的建议 : 如何使用橄榄油 ?
橄榄油含有’油橄榄 具有抗氧化特性. 这就是橄榄油末端带有轻微胡椒味的原因。 “果绿色”. 食用橄榄油有助于减轻关节和肌肉疼痛.
