Regel de bloedsuikerspiegel met olijfolie
Olijfolie is een zeer populaire plantaardige olie die veel wordt gebruikt in de mediterrane keuken. Het wordt beschouwd als een van de gezondste en meest voedzame oliën die beschikbaar zijn vanwege het hoge gehalte aan onverzadigde vetzuren en antioxidanten..
De onverzadigde vetzuren in olijfolie zijn bijzonder belangrijk voor de gezondheid en kunnen helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.. Enkelvoudig onverzadigde vetzuren, zoals oliezuur, gevonden in olijfolie kan helpen het slechte cholesterolgehalte te verlagen (LDL) en vermindert het risico op hartaandoeningen. Ze kunnen ook helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel door de insulineproductie te bevorderen en de insulineresistentie te verminderen..
Bovendien, olijfolie is rijk aan antioxidanten, die kunnen helpen beschermen tegen schade door vrije radicalen en vroegtijdige celveroudering kunnen voorkomen. Sommige antioxidanten, zoals polyfenolen, kan ook een gunstig effect hebben op de bloedsuikerspiegel door de glucoseproductie in de lever te reguleren.
Van olijfolie is ook aangetoond dat het helpt het lichaamsgewicht te verminderen en de lichaamssamenstelling te verbeteren door de vetmassa te verminderen en de vetvrije massa te vergroten.. Het kan ook helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel door het risico op diabetes type 1 te verminderen. 2.
Olijfolie en de voordelen voor de gezondheid
Naast de voordelen voor de regulering van de bloedsuikerspiegel, olijfolie is ook gunstig voor de gezondheid van het hart vanwege het hoge gehalte aan onverzadigde vetzuren. Het kan helpen het slechte cholesterolgehalte te verlagen (LDL) en vermindert het risico op hartaandoeningen.
Olijfolie is ook rijk aan antioxidanten, die kunnen helpen beschermen tegen schade door vrije radicalen en vroegtijdige celveroudering kunnen voorkomen.
